Mga Payo para sa Kabuang Kinaabahan

1. Maglaan ng oras para makapag-pahinga, at isara ang mga gadgets upang makalabas pato sa labas, at mag-enjoy ng sariwang hangin.
2. Subukang magsulat ng journal ng mga natutunan o alinmang bagay na makapagpapagaan ng pakiramdam mo.
3. Bawat oras, itayo at mag-inat-inat ng ilang minuto upang manatiling maayos ang daloy ng dugo at alisin ang tensyon.
4. Ugaliing magdala ng bote ng tubig, at tiyaking umiinom ng sapat na tubig sa buong araw.
5. Planuhin ang pagtulog ng maaga at magkaroon ng routine sa pagtulog upang makapagpahinga ng tuloy-tuloy na oras.
6. Isingit ang oras para magpahinga sa gitna ng mahabang trabaho, tulad ng maikling paglalakad o simpleng meditasyon.
7. Pinakamahalaga, maglaan ng oras para sa mga libangan at mga aktibidad na mahalaga sa iyo, upang madama ang kasiyahan.
8. I-schedule ang araw upang magkaroon ng balanse sa trabaho at personal na oras.
9. Pansin at pagtuon sa tamang paghinga, lalo na sa mga oras ng stress, ay makakatulong sa iyo na magtulak ng kalmado.
10. Siguraduhing ang iyong kapaligiran ay palaging malinis at maayos upang makatulong sa malinaw na kaisipan.

Sumasang-ayon ako sa mga patakaran ng privacy.